ŽELEZO NATUR

Železo

Železo je životne dôležitá minerálna látka, ktorú náš organizmus potrebuje pre zachovanie zdravia. Jeho funkcia v našom tele je nenahraditeľná, preto je nutné, aby sme ho v primeranom množstve prijímali denne. Jeho nedostatok si, žiaľ, mnohí ľudia neuvedomujú až dovtedy, kým, im lekár neurčí diagnózu - anémiu (málokrvnosť) z nedostatku železa. Mnoho mladých ľudí (najmä dievčat), ktorí uprednostňujú stravovanie typu fast food, resp. nesprávnym spôsobom zhadzujú nadbytočné kilogramy, sa pomerne rýchlo dopracuje k tejto diagnóze. Ešte horšie je, ak nedostatkom železa trpí budúca mamička, pretože s veľkou pravdepodobnosťou privedie na svet anemické dieťa. Ďalšou rizikovou skupinou pre vznik anémie sú ženy v staršom veku a športovci (najmä ženy).

Aké sú príznaky nedostatku železa v organizme?

Vplyv nedostatočného príjmu železa je ďalekosiahly. Jedným z prvotných príznakov nedostatočného príjmu železa je únava a celková ochabnutosť. Ľudia, ktorí jedia málo mäsa alebo vyznávajú vegetariánsku stravu, predstavujú obzvlášť rizikovú skupinu, lebo telesné rezervy železa sa skoro vyčerpajú. Osobitnú starostlivosť si vyžadujú aj tehotné ženy a staršie osoby. V posledných šiestich mesiacoch tehotenstva rýchlo rastúce dieťa zvyšuje spotrebu železa. U starších ľudí je zasa nedostatok železa spôsobený kombináciou stravy chudobnej na železo a nedostatočnou schopnosťou starnúceho zažívacieho traktu absorbovať železo z potraviny. Nedostatok železa u starších osôb môže taktiež znižovať prah vnímania bolesti i aktivitu imunitného systému, a tým i odolnosť proti rôznym infekciám. Je preto mnoho dôvodov dbať na dostatočný prísun železa do organizmu.

Medzi najčastejšie prejavy nedostatku železa patrí únava, bolesti hlavy, znížená pozornosť a nesústredenosť, u detí môže dôjsť k poklesu schopnosti učiť sa. Preto pozor! Nedostatok železa negatívne vplýva na vývoj inteligenčných schopností a následky jeho nedostatku v detskom veku sa v dospelosti sa už nedajú korigovať! Z ďalších príznakov treba spomenúť zhoršenú cirkuláciu krvi (pocit studených končatín), búšenie srdca, závraty, bledú pokožku, lámavosť vlasov a nechtov... Ak sa anémia nelieči, dochádza k postupnému oslabovaniu organizmu imunitného systému.

Ako môžeme účinne predchádzať vzniku nedostatku železa?

Zo železa, ktoré sa nachádza v strave, vie náš organizmus využiť približne len 10%. Vstrebávanie železa zhoršujú niektoré látky v potravinách (fytáty, fosfoproteíny), ale aj niektoré lieky, káva a čaj. Preto je žiadúce zabrániť vzniku nedostatku železa dlhodobým užívaním kvalitných komplexných doplnkov výživy. Tieto komplexné prípravky obsahujú železo v primeranej koncentrácii pre danú vekovú skupinu.

Príznaky nadbytku železa:

Prejavuje sa pálením záhy, nevoľnosťou, vracaním, hnačkami alebo zápchou, tlakom v bruchu. Pri ťažkých prípadoch dochádza k poškodeniu pečene (cirhóza pečene), poškodeniu srdca a vzniku cukrovky.

Denná potreba

Dávkovanie železa je závislé od viacerých okolností, najmä však od možnosti zabezpečovania jeho vstrebávania, ktoré je u železa, podobne ako u vápnika, slabé. U dospelých sa odporúčajú dávky 10 -15 mg, u detí 8 - 15 mg, u tehotných žien 30 - 40 mg, u dojčiacich matiek 10 - 25 mg a u výkonných športovcov až 20 -30 mg denne.

Systém Tachyon- nenahradzuje lekársku starostlivosť , zhromažďuje skúsenosti pacientov a lekárov, liečiteľov a najnovšie poznatky v oblasti vyživových doplnkov dôležité pre úspešnú starostlivosť o seba. Využíva skúsenosti a spolupracuje so svetovými organizáciami zameraných na prevenciu a podporu liečby. Všetky získané poznatky konzultujte s ošetrujúcim lekárom .